COVID-19. Korona virus.
Pojam koji nam do prije par mjeseci nije značio apsolutno ništa, danas izaziva itekakvu reakciju. Na sam pomisao covid-19 virusa odnosno istoimene epidemije javlja se određena doza nervoze, zabrinutosti te osjećaj bespomoćnosti. Iako se zdravstveni sustav unaprijed pripremao u slučaju dolaska zaraze, ostatak zemlje nije pretjerano brinuo o dolasku nekog virusa koji se činio tako daleko. Život se odvijao uobičajeno. Sve do otprilike sredine trećeg mjeseca kad su na snagu stupile strože mjere. Par tjedana nakon prvog slučaja u Zagrebu odjednom imamo jedan potpuno drugačiji ritam i način življenja. Zatvorene obrazovne, kulturne i religijske ustanove, zatvoreni centri, dvorane, a otkazani svi koncerti, natjecanja, predstave. Korona virus zauzima sve naslovnice, postaje glavna vijest i tema svih medija. Od pitanja zdravlja do pitanja financijskog opstanka te globalne ekonomije općenito dovode nas u određenu neizvjesnost i potpuno očekivano bude u nama napetost i zabrinutost.
Kako se nositi sa svim tim psihološkim posljedicama koje nam virus neprimjetno nameće? Važno je imati na umu da će nam za par mjeseci ili godina ovo biti samo sjećanje. Kako ćemo gledati na to? Sigurno se nećemo brinuti kao sada niti biti opsjednuti mislima o virusu. To zapamtite.
Ostati doma ne mora biti loša opcija. Bilo da ste sami ili s članovima obitelji, boravak doma se može jako kvalitetno iskoristiti. Vjerojatno uskoro nećemo imati priliku ovoliko vremena posvetiti sebi ili svojima. Kad tu činjenicu shvatimo, sigurno ćemo se potruditi da ove “karantenske” dane iskoristimo što produktivnije i što vedrije možemo. Bilo bi dobro imati neki ritam odnosno na određeni način raspoređen dan kako ne bismo upali u monotoniju.
Što možemo uključiti u jedan dnevni raspored? Na primjer, ujutro si napraviti neki zdravi doručak, zatim skuhati kavu i nazvati neku dragu osobu. Možete si pustiti glazbu, pokušati naučiti neke plesne korake koje ste oduvijek htjeli znati, možete crtati ili čitati, ovisno o preferencijama. Ili pak odigrati neku igricu, ali si postaviti granicu na određeno vrijeme igranja. Ako volite kuhati, možete pregledavati recepte, utvrditi dosadašnje kuharsko umijeće ili naučiti nešto novo. Lagani, zanimljiv i deserti uvijek su dobra ideja. Zanimljiva opcija može biti i učenje novog jezika. Skinite aplikaciju ili pak preko youtuba pokušajte naučiti neke osnove komunikacije određenog jezika koji volite. To će vam sigurno donijeti osjećaj ponosa i dobro raspoloženje. Čišćenje nije omiljena aktivnost većini ljudi no ipak može dobro doći da vas malo podigne i donijet će osjećaj mirnoće i sigurnosti kad znate da je prostor u kojem boravite svjež. Fizička aktivnost je još jedan faktor koji ne smijemo zaboraviti. Lagana vježba za cijelo tijelo ili pripremljeni trening, potpuno je nebitno. Bitna je jedino činjenica da tjelesna aktivnost pridonosi fizičkom, ali i mentalnom zdravlju. Ako vas ima nekoliko u stanu, možete igrati društvene igre (čak i putem aplikacija). Serije, filmovi, dokumentarci, kvizovi također su dobar vid opuštanja i kratak bijeg od aktualnih tema po medijima. Ograničite ulaske na društvene mreže, pogotovo one na kojima imate razne, neprovjerene članke o pandemiji. Pogledajte vijesti jednom dnevno ako vas zanimaju i to će biti dovoljno da pokupite sve potrebne informacije. Ako osjetite da ste bezvoljni i ne da vam se ništa raditi, možda bi neka kraća šetnja bila dobra opcija (naravno pridržavajući se svih mjera koje nam nalaže stožer).
Ukoliko i dalje radite od doma, spremite se ujutro kao za posao. Ok, barem se donekle spremite kao za posao kako biste imali osjećaj da “krećete s poslom”. A nakon posla, možete se pozabaviti nekom od gore navedenih stvari i ideja.